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今朝は
プライベートヨガレッスンでした!

今週は
ヨガ、瞑想の定期的に
受けてくださっている
プライベートレッスンです。


プライベートレッスンは
お一人お一人お話をさせていただき、
その方に合わせて進みます。

日常の身体のくせや
使い方の改善の方法や
苦手なアーサナ(ポーズ)
練習方法や呼吸法など。
一人一人内容が違っています!

ご自身の課題への取り組み方なども
提案もさせていただきます。

グループレッスンが苦手な方や
グループレッスンの日程が合わない方など遠慮なく
ご相談くださいね。

明日
5/23は小学生の
出張キッズヨガです!

シニアヨガも昨日から始まりました!
6月からシニアヨガ本格的に開始していきます!


お子さまから
シニア世代まで
ヨガ楽しんでいただけます!

Let's try yoga !

一緒にヨガしましょう!

#ヨガ#キッズヨガ#シニアヨガ#ゆっくりヨガ#パワーヨガ#プライベートレッスン#yoga








  【 パワーヨガ 】プライベートレッスンのみ

このクラスではパワーヨガを軸にアイアンガーヨガを組み合わせた
ヴィンヤサフローでヨガを行います。


パワーヨガ
呼吸に合わせ 流れるように続ける「動」と、完成のポーズで呼吸に集中しながら
姿勢を調整し、余分な力を抜いてその姿勢を保つ「静」。
ポーズを作り出すまでに 呼吸・ポーズをつなげる「動」、
流れの後にポーズに集中する「静」を繰り返すうちに心・からだ共に安定していきます。

アイアンガーヨガ
ひとつひとつのポーズが骨格や内臓器官に どのように影響を及ばすかを
人体解剖学の観点から考え、呼吸法と共に一人一人に合わせポーズを
丁寧に作っていくヨガです。


この2つをあわせて
パワーヨガの「動」と「静」のポーズを流れるように繰り返し
アイアンガーヨガの一人一人の骨格や筋肉に合わせ
呼吸とアサナ(ポーズ)をつなげて( * ヴィンヤサフロー )いきます。


  * 呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うヨガをヴィンヤサヨガと言います。




   【 ゆっくりヨガクラス 】

このクラスではハタヨガを基本のして
初めての方や身体が硬いと心配されている方も
気軽に参加できるゆっくりとしたヨガを行っていきます。



ハタヨガ
基本的なヨガのポーズを、ゆっくりとしたペースで行うヨガです。
さまざまなヨガの流派のルーツと言われています。
ヨガ未経験者でも無理なく安心して気軽に取り組めます。



【 フローヨガ 】プライベートレッスンのみ


アーサナ(ポーズ)を呼吸の流れに合わせて繋げ、
流れるように動いていきます。

インナーマッスルを使い、血流やリンパの流れを促して、
最後のシャバーサナでは深いリラクゼーションを感じられます。

*ゆっくりヨガ、パワーヨガどちらのクラスの方も
ご参加可能です。


【 瞑想・マインドフルネス 】プライベートレッスのみ


瞑想はストレス解消や、
神経系に深い休息を与える癒しと
脳を活性化し、
記憶力や決断力などを高めるなど
さまざまなパワーを与える効果も
あります。

『瞑想』と聞くと宗教的なイメージを
思いうかべるかもしれません。
健康的で心明るく、人間関係もスムーズな毎日送るための方法。
心の安らぎ、心の自由、平穏な心を得る方法。
心はまったく自由です。

瞑想で大きな安心感と幸福感を手に入れましょう!


姿勢を整え、瞑想に入りやすい
からだ作りから始め
種類の違う瞑想を2本します。


瞑想を一緒に始めてみませんか!

開始10分前からの開場になります。


【プライベートレッスン】
お一人お一人お話をさせていただき、
その方に合わせて進みます。

日常の身体のくせや
使い方の改善の方法や
苦手なアーサナ(ポーズ)
練習方法や呼吸法など。
一人一人内容が違っています!

ご自身の課題への取り組み方なども
提案もさせていただきます。

グループレッスンが苦手な方や
グループレッスンの日程が合わない方など遠慮なく
ご相談くださいね。