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長い休みの間、家で少しヨガや体操している方や、
ずっと動いてなかった!という方、
2週間ぶりのヨガは筋肉痛など大丈夫でしたか

パワーヨガのクラスは、
繋げて動くビィンヤサで汗もかきましたね。

ゆっくりヨガは腹筋を意識しましたね 。
のポーズもバッチリ決まりました



次回ヨガ教室は
11月 4日(日) です。