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ユジュリング 今年のテーマ!

新年のレッスン時にお話しした 
ユジュリング 今年のテーマは
『呼吸で自分をコントロールする』ということ。


どういうことかというと…
怒りの感情や緊張時は呼吸が知らない間に自然と早くなっています。
カラダが緊張した状態です。
その後はどっとカラダが疲れたりしますよね。
でも呼吸で気持ちを落ち着けることができるのです。
日常の浅い呼吸ではなくヨガで行っている深~い呼吸で。
そうすることで 日常が少しでも楽に過ごすことが
できるようになっていけるといいですね!

ココロにもカラダにも
呼吸ってすごいいんです!

このお話をしたあとでに
朝の忙しい時にイライラしてしまいますが
深い呼吸をすることで落ち着いて用事ができるように
なってきました。呼吸って大事ですね!というお話を
生徒さんが先日してくれました!

自然に日常にヨガが溶け込んでいることがうれしいです!